Tại sao sợ hãi một chút lại tốt cho bạn
Khi con trai tôi lên năm, tôi đã quấn nó vào thắt lưng và chạy xuống bãi biển ở Bali cho đến khi một chiếc dù che chở chúng tôi lên trời. Nó đã được phấn khởi.
Kể từ đó, tôi đã cố gắng trượt tuyết khỏi núi (với một chiếc dù), đi bè vượt thác ghềnh lớp 5 và leo khỏi một tòa nhà 65 tầng. Cơn sốt adrenaline giúp tôi thư giãn. Nó cho phép tôi chỉ tập trung vào hiện tại. Tôi đã áp dụng cùng một thái độ trong công việc, đưa mình vào những tình huống có thể lo lắng (thường xuyên nguy hiểm ở mức độ nhẹ). Nó giữ cho tôi cảnh giác và hy vọng rằng một liên lạc thú vị và nhiều thông tin hơn. Tôi tin rằng sợ hãi một chút là tốt cho bạn.
TẠI SAO BẠN CẦN MỘT SỐ CĂNG THẲNG TRONG CUỘC SỐNG CỦA BẠN
Bạn có thể cố gắng sống một cuộc sống không căng thẳng, nơi bạn biết điều gì sẽ xảy ra tiếp theo và có thể lập kế hoạch phù hợp. Nhưng tác động tiêu cực của điều này là ngấm ngầm. Bạn đã không đăng ký khóa học viết mã khi công ty của bạn cung cấp vì không có ai bạn biết đang tham gia lớp học. Bạn đã chọn không tham gia nhóm hỗ trợ doanh nhân vì bạn thích chơi trò chơi điện tử với anh em của mình trực tuyến hơn. Bạn đã không dành thời gian để tìm hiểu những nhân viên mới, những người hiện đã được thăng chức hơn bạn. Bạn đã trì trệ trong khi mọi người đang tiếp tục.
Trong một thế giới ngày càng mơ hồ và tăng tốc, những người nhảy vào những điều chưa biết và sẵn sàng thử nghiệm, làm bản thân xấu hổ, và bắt đầu lại là những người sẽ gặt hái được một số phần thưởng lớn nhất. Sẵn sàng đưa hệ thống của bạn vào thiết bị.
Bạn có bao giờ nhận thấy rằng bạn thể hiện tốt hơn khi bạn chỉ hơi lo lắng không? Bạn đã bao giờ làm tốt hơn tại một sự kiện thể thao sau khi giao tiếp bằng mắt với đối thủ lớn nhất của mình? Bạn đã bao giờ đạt điểm cao hơn trong một kỳ thi khi có rất nhiều áp lực để đạt được kết quả tốt? Năm 1908, các nhà tâm lý học Robert M. Yerkes và John D. Dodson giải thích rằng hiệu suất tối đa xảy ra khi mức độ căng thẳng của chúng ta cao hơn bình thường một chút. Đây được gọi là căng thẳng tối ưu và nó nằm ngoài vùng an toàn của chúng ta. Hơi khó chịu có thể thúc đẩy chúng ta đạt được những mục tiêu mà chúng ta không bao giờ nghĩ rằng chúng ta có thể.
TÁC ĐỘNG TÍCH CỰC CỦA SỰ KHÓ CHỊU
Tôi đã từng đến thăm một cộng đồng ở thị trấn Alexandra của Nam Phi với một nhóm các chuyên gia quỹ hưu trí. Cho đến thời điểm đó, nhóm đã đánh giá tiềm năng của các khoản đầu tư cổ phần tư nhân dựa trên bảng tính và PowerPoint. Các chuyến đi trước đây đến Johannesburg đã giữ họ ở riêng trong các phòng họp máy lạnh. Chúng tôi sắp đặt một bộ mặt vào thị trường mới nổi.
"Chúng ta nói gì?" họ hỏi, khi chúng tôi bước vào khu phố đông đúc những người xã hội hóa và tiến hành thương mại trên những con phố chật hẹp, được bảo trì kém. Chúng tôi đã tìm hiểu về cuộc sống và thói quen mua sắm của cư dân cũng như cách họ tìm nguồn cung cấp nước và điện. Chúng tôi bắt đầu với “xin chào”, quỳ xuống bên cạnh bọn trẻ và với sự cho phép của chúng, chụp ảnh kỹ thuật số và cho chúng xem hình ảnh của chúng. Chúng tôi chụp ảnh tự sướng cùng nhau vì mặc dù họ không có nước máy nhưng hầu hết họ đều có điện thoại. Chúng tôi đã trao đổi những câu chuyện về cách chúng tôi đưa ra lựa chọn. Và sau đó, chúng tôi so sánh cách chúng tôi sử dụng thiết bị của mình, cách chúng tôi sạc chúng, trả tiền cho chúng và bảo vệ chúng. Chúng tôi cho xem những bức ảnh về gia đình của mình và trao đổi những câu chuyện về cách chúng tôi lựa chọn.
Chúng tôi đã có những cuộc thảo luận thẳng thắn với phụ nữ địa phương về sự an toàn khi họ nhận thấy rằng tôi đã vô thức xoay chiếc nhẫn đính hôn của mình để viên đá không lộ ra. Họ suy đoán về những nguy hiểm mà tôi có thể gặp phải sau khi trời tối. Chúng tôi đã tìm hiểu về nhiều dịch vụ công cộng chưa bao giờ đến được với cộng đồng này. Trên đường trở về khách sạn, những người bạn đồng hành của tôi tự hào về bản thân vì đã vượt qua sự run sợ, chịu đựng một vài ánh nhìn, và quan trọng nhất, có được cái nhìn thoáng qua về cuộc sống của người khác. Họ cũng nhận ra rằng các phân tích tài chính trước đây của họ đã được đơn giản hóa như thế nào. Họ đã dựa vào các nguồn thứ cấp (và thứ ba) để đưa ra các quyết định có tác động mà không cần hiểu toàn bộ bối cảnh.
Bạn không cần phải đi đến một quốc gia khác. Nếu bạn ăn cùng một bữa trưa mỗi ngày, đi chơi với cùng một nhóm bạn và muốn mọi thứ luôn hoàn hảo và đúng vị trí của họ, bạn có thể cần một sự thúc đẩy. Nhưng bạn có thể bắt đầu nhỏ. Bạn có thể thử nói “có” với ba điều bạn thường nói “không” và sau đó nói “không” với ba điều bạn thường nói “có”. Lái xe theo một tuyến đường khác đến cơ quan hoặc quay bàn làm việc của bạn ở một góc khác. Chọn một tạp chí dành cho sở thích mà bạn chưa từng khám phá. Ngồi ở một nơi mới. Hãy thử một ngày ngoại tuyến (tôi biết, điều đó có lẽ là không thể). Đừng đánh giá bản thân vì sợ hãi — chúng ta không cần phải căng mình mọi lúc. Nhưng tất cả chúng ta đều cần phải như vậy thỉnh thoảng.
Kể từ đó, tôi đã cố gắng trượt tuyết khỏi núi (với một chiếc dù), đi bè vượt thác ghềnh lớp 5 và leo khỏi một tòa nhà 65 tầng. Cơn sốt adrenaline giúp tôi thư giãn. Nó cho phép tôi chỉ tập trung vào hiện tại. Tôi đã áp dụng cùng một thái độ trong công việc, đưa mình vào những tình huống có thể lo lắng (thường xuyên nguy hiểm ở mức độ nhẹ). Nó giữ cho tôi cảnh giác và hy vọng rằng một liên lạc thú vị và nhiều thông tin hơn. Tôi tin rằng sợ hãi một chút là tốt cho bạn.
TẠI SAO BẠN CẦN MỘT SỐ CĂNG THẲNG TRONG CUỘC SỐNG CỦA BẠN
Bạn có thể cố gắng sống một cuộc sống không căng thẳng, nơi bạn biết điều gì sẽ xảy ra tiếp theo và có thể lập kế hoạch phù hợp. Nhưng tác động tiêu cực của điều này là ngấm ngầm. Bạn đã không đăng ký khóa học viết mã khi công ty của bạn cung cấp vì không có ai bạn biết đang tham gia lớp học. Bạn đã chọn không tham gia nhóm hỗ trợ doanh nhân vì bạn thích chơi trò chơi điện tử với anh em của mình trực tuyến hơn. Bạn đã không dành thời gian để tìm hiểu những nhân viên mới, những người hiện đã được thăng chức hơn bạn. Bạn đã trì trệ trong khi mọi người đang tiếp tục.
Trong một thế giới ngày càng mơ hồ và tăng tốc, những người nhảy vào những điều chưa biết và sẵn sàng thử nghiệm, làm bản thân xấu hổ, và bắt đầu lại là những người sẽ gặt hái được một số phần thưởng lớn nhất. Sẵn sàng đưa hệ thống của bạn vào thiết bị.
Bạn có bao giờ nhận thấy rằng bạn thể hiện tốt hơn khi bạn chỉ hơi lo lắng không? Bạn đã bao giờ làm tốt hơn tại một sự kiện thể thao sau khi giao tiếp bằng mắt với đối thủ lớn nhất của mình? Bạn đã bao giờ đạt điểm cao hơn trong một kỳ thi khi có rất nhiều áp lực để đạt được kết quả tốt? Năm 1908, các nhà tâm lý học Robert M. Yerkes và John D. Dodson giải thích rằng hiệu suất tối đa xảy ra khi mức độ căng thẳng của chúng ta cao hơn bình thường một chút. Đây được gọi là căng thẳng tối ưu và nó nằm ngoài vùng an toàn của chúng ta. Hơi khó chịu có thể thúc đẩy chúng ta đạt được những mục tiêu mà chúng ta không bao giờ nghĩ rằng chúng ta có thể.
TÁC ĐỘNG TÍCH CỰC CỦA SỰ KHÓ CHỊU
Tôi đã từng đến thăm một cộng đồng ở thị trấn Alexandra của Nam Phi với một nhóm các chuyên gia quỹ hưu trí. Cho đến thời điểm đó, nhóm đã đánh giá tiềm năng của các khoản đầu tư cổ phần tư nhân dựa trên bảng tính và PowerPoint. Các chuyến đi trước đây đến Johannesburg đã giữ họ ở riêng trong các phòng họp máy lạnh. Chúng tôi sắp đặt một bộ mặt vào thị trường mới nổi.
"Chúng ta nói gì?" họ hỏi, khi chúng tôi bước vào khu phố đông đúc những người xã hội hóa và tiến hành thương mại trên những con phố chật hẹp, được bảo trì kém. Chúng tôi đã tìm hiểu về cuộc sống và thói quen mua sắm của cư dân cũng như cách họ tìm nguồn cung cấp nước và điện. Chúng tôi bắt đầu với “xin chào”, quỳ xuống bên cạnh bọn trẻ và với sự cho phép của chúng, chụp ảnh kỹ thuật số và cho chúng xem hình ảnh của chúng. Chúng tôi chụp ảnh tự sướng cùng nhau vì mặc dù họ không có nước máy nhưng hầu hết họ đều có điện thoại. Chúng tôi đã trao đổi những câu chuyện về cách chúng tôi đưa ra lựa chọn. Và sau đó, chúng tôi so sánh cách chúng tôi sử dụng thiết bị của mình, cách chúng tôi sạc chúng, trả tiền cho chúng và bảo vệ chúng. Chúng tôi cho xem những bức ảnh về gia đình của mình và trao đổi những câu chuyện về cách chúng tôi lựa chọn.
Chúng tôi đã có những cuộc thảo luận thẳng thắn với phụ nữ địa phương về sự an toàn khi họ nhận thấy rằng tôi đã vô thức xoay chiếc nhẫn đính hôn của mình để viên đá không lộ ra. Họ suy đoán về những nguy hiểm mà tôi có thể gặp phải sau khi trời tối. Chúng tôi đã tìm hiểu về nhiều dịch vụ công cộng chưa bao giờ đến được với cộng đồng này. Trên đường trở về khách sạn, những người bạn đồng hành của tôi tự hào về bản thân vì đã vượt qua sự run sợ, chịu đựng một vài ánh nhìn, và quan trọng nhất, có được cái nhìn thoáng qua về cuộc sống của người khác. Họ cũng nhận ra rằng các phân tích tài chính trước đây của họ đã được đơn giản hóa như thế nào. Họ đã dựa vào các nguồn thứ cấp (và thứ ba) để đưa ra các quyết định có tác động mà không cần hiểu toàn bộ bối cảnh.
Bạn không cần phải đi đến một quốc gia khác. Nếu bạn ăn cùng một bữa trưa mỗi ngày, đi chơi với cùng một nhóm bạn và muốn mọi thứ luôn hoàn hảo và đúng vị trí của họ, bạn có thể cần một sự thúc đẩy. Nhưng bạn có thể bắt đầu nhỏ. Bạn có thể thử nói “có” với ba điều bạn thường nói “không” và sau đó nói “không” với ba điều bạn thường nói “có”. Lái xe theo một tuyến đường khác đến cơ quan hoặc quay bàn làm việc của bạn ở một góc khác. Chọn một tạp chí dành cho sở thích mà bạn chưa từng khám phá. Ngồi ở một nơi mới. Hãy thử một ngày ngoại tuyến (tôi biết, điều đó có lẽ là không thể). Đừng đánh giá bản thân vì sợ hãi — chúng ta không cần phải căng mình mọi lúc. Nhưng tất cả chúng ta đều cần phải như vậy thỉnh thoảng.
Nhận xét
Đăng nhận xét